4 Cara Mengatasi Insomnia atau Susah Tidur Menurut Pakar

RINGTIMES BANYUWANGI – Insomnia atau susah tidur merupakan gangguan umum yang dapat terjadi pada siapa saja.

Mengalami insomnia atau susah tidur tentu akan membuat tubuh merasa kurang nyaman dan produktivitas diri menurun.

Insomnia dapat berupa kesulitan untuk terlelap, bangun berkali-kali saat tidur, atau bangun terlalu cepat dan sulit untuk kembali tidur.

Baca Juga: 5 Penyebab Insomnia Menurut dr Sungadi Santoso, Jaga Pola Hidup

Jika gangguan insomnia atau susah tidur terjadi secara terus-menerus akan memicu berbagai penyakit kronis pada lambung atau jantung.

Berikut ini adalah hal-hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi insomnia atau susah tidur menurut beberapa dokter atau para pakar yang dilansir dari kanal Youtube Ini Kata Dokter pada 25 Desember 2021.

1. Menjaga Pola Makan

Makanan dapat berpengaruh terhadap kualitas tidur. Makanan yang mengandung pengawet atau fast food dapat menjadi penyebab insomnia.

Baca Juga: Alasan Kesulitan Tidur atau Insomnia yang Sering Dialami Seseorang