4 Cara Mengatasi Insomnia atau Susah Tidur Menurut Pakar

Hal pertama yang harus dihindari adalah mengkonsumsi beberapa obat-obatan yang dapat menimbulkan efek samping susah tidur atau insomnia.

Baca Juga: Cara Mengatasi Insomnia Atau Susah Tidur Ala dr Zaidul Akbar, Jangan Olahraga Malam

Obat-obatan tersebut seperti, obat diet dan obat darah tinggi. Sebaiknya ketahui terlebih dahulu efek samping dari obat yang akan dikonsumsi atau berkonsultasi kepada ahli.

Kedua, hindari makanan dan minuman yang mengandung kafein seperti teh, kopi, alkohol, nikotin dan coklat saat malam hari. Makanan dan minuman tersebut dapat membuat kamu susah tidur.

Itulah 5 cara mengatasi insomnia atau susah tidur menurut beberapa dokter. Jangan menganggap sepele jika kamu merasakan susah tidur karena hal-hal tersebut dapat menyebabkan berbagai penyakit. ***