Network
4. Banyak Konsumsi Sayur dan Buah
Banyak mengonsumsi sayur dan buah juga merupakan cara menurunkan kolesterol tinggi tanpa obat yang telah terbukti efektif.
Pada dasarnya, cara ini terbukti efektif mampu mempercepat penurunan kadar kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Jenis Kacang dan Biji-bijian Penurun Kolesterol Alami Tanpa Efek Samping
Kandungan serat dalam sayur dan buah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dengan cepat.
5. Kontrol Berat Badan
Umumnya, dengan mengontrol dan menjaga berat badan merupakan cara efektif untuk menurunkan kolesterol tinggi tanpa obat.
Hal ini disebabkan karena orang yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan rentan mengalami peningkatan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Makanan untuk Bantu Turunkan Kolesterol Jahat Anda
Sehingga, penting untuk tetap mengontrol berat badan sebagai cara menurunkan kolesterol tinggi tanpa obat dengan menjalankan pola makan dan gaya hidup sehat.
