Network
3. Apel Dapat Berperan dalam Menurunkan Kolesterol Tinggi
Ketika kelebihan berat badan, wanita pascamenopause makan sekitar secangkir apel kering setiap hari selama setahun, mereka mengalami penurunan hampir 6 persen dalam kolesterol jahat.
Terlebih lagi, kolesterol baik pada wanita meningkat sekitar 10 persen, dan mereka juga kehilangan rata-rata 2,4 persen lemak tubuh mereka.
Studi lain menemukan bahwa makan dua apel utuh setiap hari menurunkan kadar kolesterol jahat.
Manfaat menyehatkan jantung mungkin berasal dari pektin apel (sejenis serat) dan polifenol (sekelompok antioksidan).
Apel juga dapat melindungi dari penyakit paru obstruktif kronik (PPOk), kemungkinan karena tingkat antioksidan flavonoidnya yang tinggi.
Baca Juga: 8 Karbohidrat Sehat untuk Penderita Diabetes Tipe 2, Pastikan Gula Darah Tetap Terkontrol
4. Jeruk Keprok Dapat Membantu Mendukung Kesehatan Metabolik
Flavonoid dalam buah jeruk ini dapat membantu melindungi tubuh dari kelompok faktor risiko yang dikenal sebagai sindrom metabolik, yang meliputi gula darah puasa tinggi, kadar trigliserida tinggi, dan tekanan darah tinggi.
